May 10th, 2014

фрекен Снорк

овсянка, сэр! и яйцо, сэр!

Начитавшись обсуждений того, что на завтрак надо непременно есть кашу, некоторое время назад я стала снова варить себе овсянку. Примерно со второго курса Университета я относилась к овсянке нормально. Мало того: я могла даже съесть холодную овсянку на воде, в которой что называется "ложка стояла". И тем не менее, сама себе овсянку в своей праведной диетической жизни почему-то не варила. А тут начала, уже две пачки по 350-500 г съела, сейчас у меня есть овсянка быстрого приготовления (что менее полезно) и долговарящиеся хлопья "5 злаков", купленные в Био-отделе* в DM. Смесь включает следующие цельнозерновые хлопья: пшеничные, ячменные, овсяные, ржаные и рисовые. К каше полпачки свежей малины, на которую сейчас неплохие цены, даже не знаю почему.
*Для тех, кто при моих словах "Био-отдел" начал считать меня чрезмерно упоротой, напоминаю, что в Био я покупаю то, что НЕ продается в обычных отделах.

К каше на завтрак рекомендуется еще яйцо, чтобы догнаться белком и обеспечить сытость. И у меня наконец-то появился вожделенный чудо-разбиватель! И две подставки для яиц. Так что, дополненный половинкой куска цельнозернового хлеба с семечками, мой завтрак можно считать почти идеальным фитнес-завтраком.
Почему "почти"? Потому что кашу я варю все-таки с молоком (пополам 1.5% молоко и вода), с добавлением 5 г сахара и 2 г сливочного масла. Яйцо я ем целиком, а не омлет из белков, как качки. Кофе тоже многие не пьют. Но отказываться от всего этого я не вижу смысла.

Всем привет и хороших завтраков!

2014-05-10 08.18.42