Оля (enka_letka) wrote,
Оля
enka_letka

Category:

суп-пюре из брокколи

Себе на память и всем интересующимся - довольно удачный рецепт супа-пюре из брокколи.

Нужно: 400 г брокколи, 80 г репчатого лука, 60 г порея, 60 г стеблей сельдерея, 16 г масла, 250 г сливок 10% жирности, соль и приправы по вкусу.

Растопить кусочек сливочного масла в кастрюле, слегка обжарить на нем порезанные лук-порей, репчатый лук и 1 стебель сельдерея, добавить брокколи, порезанную на соцветия, воду (так, чтобы вся все овощи были покрыты), посолить и варить до мягкости овощей (минут 20 хватит). Остудить, измельчить блендером, добавить 250 мл сливок 10% жирности, специи и травы по вкусу (у меня это были молотый белый перец, сушеная петрушка и сушеный Bärlauch, ой, т.е. черемша), тщательно размешать и прогреть, но не кипятить.
К супу очень неплохо подходят отварные креветки и кукурузные хлебцы.

Вся кастрюля супа (3 порции) содержит 600 ккал. Неудивительно, что С. никогда не наедался супами-пюре. А я их очень люблю. Ну, и раз мы все равно сейчас питаемся по большей части отдельно, так почему бы себе их не варить?! Раньше я готовила иногда грибной суп-пюре, но я его загущала панировочными сухарями. А теперь поняла: просто нужно меньше воды и больше овощей. На очереди еще куча всяких супов-пюре, которые можно попробовать сварить: спаржевый, манговый, грибной...

Мужчины-читатели, а вы любите супы-пюре? Или так: девушки-читательницы, ваши мужские половины любят супы-пюре? У меня почему-то сложилось мнение, что это женская я еда. Возможно, я неправа.
Tags: diet, еда
Subscribe

  • отведаем "буйволиных червей"?

    Совершенно неожиданно для меня самой, мое недавнее расследование про роль ос-бластофаг в опылении инжира, попало в Livejournal Media и принесло мне…

  • шарики в честь 38илетия

    Сегодня мне исполнилось 38 лет. Некоторые считают, что о возрасте не нужно говорить, но я так не думаю. Все мои прожитые годы - они мои, и то, что…

  • Намибия21: день 2 (часть 2)

    Второй день путешествия по Намибии, вторая часть, часть 1 по ссылке. 19 июля 2021, пн: (322 км и 2260 шагов): Bagatelle Kalahari Game Ranch…

  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 14 comments

  • отведаем "буйволиных червей"?

    Совершенно неожиданно для меня самой, мое недавнее расследование про роль ос-бластофаг в опылении инжира, попало в Livejournal Media и принесло мне…

  • шарики в честь 38илетия

    Сегодня мне исполнилось 38 лет. Некоторые считают, что о возрасте не нужно говорить, но я так не думаю. Все мои прожитые годы - они мои, и то, что…

  • Намибия21: день 2 (часть 2)

    Второй день путешествия по Намибии, вторая часть, часть 1 по ссылке. 19 июля 2021, пн: (322 км и 2260 шагов): Bagatelle Kalahari Game Ranch…