Оля (enka_letka) wrote,
Оля
enka_letka

Category:

успехи колесования

Занятия с йоговским колесом продолжаются и у меня даже есть документальные доказательства того, что колесо и правда помогает развивать гибкость. Я сама сняла себя на видео с разницей в неделю и сделала коллаж из двух скриншотов. Прогресс виден! Хотя дальнейший прогресс идет уже гораздо медленнее, но важно не сдаваться и продолжать свои упражнения. Косвенным свидетельством улучшения гибкости спины является также прогресс в обоих продольных шпагатах, хотя я уже начала думать, что такими темпами быстрее сяду на поперечку... И кроме того, у меня долгие годы после последней травмы еще в 11ом классе школы правый продольный был сильно хуже левого. А теперь они выровнялись и наконец-то стали продвигаться: и это заслуга именно колеса, благодаря которому улучшилась гибкость спины. Чтобы сесть на шпагат, нужно тянуть не только мышцы задней поверхности бедра, но и мышцы передней поверхности бедра, а также прямые мышцы живота (=увеличивать гибкость в спине): только все в комплексе приближает к цели.

В субботу у нас в гостях был Паша с дочкой Аня. И пока Аня под моим руководством с восхищением висела в гамаке, Паша внезапно очень проникся йоговским колесом и решил тоже таким обзавестить. А между прочим именно Паша к верхней фотографии коллажа оставил комментарий: "глядя на это у меня заболела спина)".

Progress in a week with my yogawheel

Progress in a week with my yogawheel
Tags: спорт
Subscribe

  • отведаем "буйволиных червей"?

    Совершенно неожиданно для меня самой, мое недавнее расследование про роль ос-бластофаг в опылении инжира, попало в Livejournal Media и принесло мне…

  • шарики в честь 38илетия

    Сегодня мне исполнилось 38 лет. Некоторые считают, что о возрасте не нужно говорить, но я так не думаю. Все мои прожитые годы - они мои, и то, что…

  • Намибия21: день 2 (часть 2)

    Второй день путешествия по Намибии, вторая часть, часть 1 по ссылке. 19 июля 2021, пн: (322 км и 2260 шагов): Bagatelle Kalahari Game Ranch…

  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 5 comments