Оля (enka_letka) wrote,
Оля
enka_letka

Categories:

как пить больше воды?

Я никогда не жаловалась, что пью недостаточно просто чистой воды. Но тем не менее, совет начинать утро со стакана воды всегда казался мне ужасным. Я не могу заливать в себя утром, как проснулась, еще до завтрака холодную воду. Я не слишком хочу пить, как только встала, зато есть есть хочу исправно, и поэтому сначала завтракаю, обязательно пью кружку горячего кофе (можно и чаю, но горячего), а уже потом можно и пить.
Но все-таки я смогла научиться пить утром, и помогли мне два совета:
- от Жени karnienka я почерпнула простую идею, что пить-то можно и теплую воду! И теперь я просто подогреваю воду до приятной мне температуры в чайнике и пью сразу поллитра без всяких проблем и отвращения
- а потом я дополнила эти поллитра еще выжатым соком половины лимона и утренний "напиток" стал для меня просто волшебным по вкусу!

О пользе употребления воды со свежевыжатым соком лимона написано немало (вот тут, например), в том числе есть ряд весьма сомнительных для меня аргументов вроде ощелачивания или детоксикации организма. В это я не верю, но если таким образом мне проще выпить воды до завтрака, то почему бы и выжимать сок из лимона? Витамин С там точно содержится (хотя и не так много, как, например, в киви), проблем с желудком у меня нет, чтобы настолько разбавленный лимонный сок на него влиял. А в пользу употребления достаточно большого количества воды я верю, во всяком случае, для поддержания хорошей кожи в долгосрочной перспективе.
Витамины после завтрака я тоже научилась запивать поллитром теплой воды, на работе до обеда я выпиваю еще 700 мл воды и 300 мл чая, итого уже 2 литра до обеда я выпиваю стабильно. И точно еще не меньше 1-1.5 литров после обеда.


Tags: diet, медицинское, мысля, понравилось
Subscribe

Recent Posts from This Journal

  • 1ое место в сапфировой лиге

    На прошлой неделе я заняла первое место в сапфировой лиге в Дуолинго!!! Может быть и сомнительное достижение для уровня испанского…

  • обед в выходные: новое пате и баклажаны

    В чеклисте есть задание рассказать о том, как я готовлю обед в выходные. А у меня как раз есть и фото, и новости из разряда "мир должен знать,…

  • Намибия21: от ВА (ч.4-14)

    Пока мы все по-прежнему никак не займемся своими монументальными записями о Намибии по дням, ВА на фейсбуке продолжает публиковать короткие…

  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 16 comments

Recent Posts from This Journal

  • 1ое место в сапфировой лиге

    На прошлой неделе я заняла первое место в сапфировой лиге в Дуолинго!!! Может быть и сомнительное достижение для уровня испанского…

  • обед в выходные: новое пате и баклажаны

    В чеклисте есть задание рассказать о том, как я готовлю обед в выходные. А у меня как раз есть и фото, и новости из разряда "мир должен знать,…

  • Намибия21: от ВА (ч.4-14)

    Пока мы все по-прежнему никак не займемся своими монументальными записями о Намибии по дням, ВА на фейсбуке продолжает публиковать короткие…