Category: здоровье

Category was added automatically. Read all entries about "здоровье".

фрекен Снорк

на фитнесе после 11 месяцев

Фитнес-клубы в очередной раз в Германии закрыли в начале прошлого ноября, а снова открыли только в июне, но обязательно с чем-то из т.н. 3G списка, то есть geimpft - genesen - getestet (привит - переболел - протестирован), причем результаты тестов принимали только официальные, но не домашние экспресс-тесты. И заниматься можно было максимум час, так я в июне мы так и не выбрались на фитнес. Потом с 23 июня на какое-то время отменили обязательные тесты на фитнес, но в июне мы уже не успели ни разу сходить, да и честно говоря, спорта в моей жизни сейчас такое количество, что я вообще не понимаю, ну зачем мне еще и фитнес? Но мне в любом случае еще долго за него платить. В Германии избавиться от любого подобного контракта непросто.На июль и август мы оба взяли официальную паузу на фитнесе, и я ее продлила и на сентябрь тоже, поскольку правила 3G снова действовали все те же. С. в сентябре снова начал ходить, с прививкой это проще. А 17 сентября в нашей области отменили проверку 3G, и поэтому я решила, что попробую в октябре снова походить.
И вот сегодня после перерыва в 11 месяцев я решила пойти на фитнес и выбрала свой любимый курс FatBurn не потому, что за 11 месяцев накопила много лишнего жира, а потому, что этот курс удачно сочетает кардио и силовые, и там в группе я делаю разные упражнения, которые бы сама делать не стала. Но я не учла, что 3 октября в Германии - это праздничный день. Да и какая разница? Это все равно выходной, а магазины у нас в любое воскресенье не работают. Но это оказалось критично для фитнеса, потому что по праздничным дням там другое расписание...

Сиреневые безвременники на фото - это нетипичные цвета осени, да и вообще раньше я видела эти "лже-крокусы" только белого цвета. Но такие вот сегодня у меня осенние краски, обманчиво похожие на весну. А то, что "осенние крокусы" - это вовсе и не крокусы, а безвременники, я узнала от Наташи nkb, а Наталья natalia_goodler недавно писала очень хорошую запись со сравнением крокусов и безвременников.



Collapse )
фрекен Снорк

можно Вас спросить?

And you were looking so good and you were -
Barefoot! Ну, не совсем босая,
А в босоногой обуви.

(хокку о вчерашней встрече)


Я начала эту запись и очередное хокку строчкой из песни группы Ray Collins Hot Club "Barefoot" не просто так, а потому что хочу рассказать коротенькую историю. Вчера было очень тепло, и на антиген-тест я поехала на велосипеде в нежно-любимых пятипалых "босоногих" балетках. Такой обувью я увлеклась летом 2019 года. У меня всего две пары: для фитнеса и для улицы. Я всё мечтаю еще о треккинговых ботинках с пятью пальцами, но для этого надо собраться в поездку, где прямо много нужно ходить по горам и долам. А пока я не хожу на фитнес (он то закрыт из-за короны, а то в него можно только на 1 час по предварительной записи после антиген-теста), я в хорошую погоду с большим удовольствием гуляю в своих странных балетках.

Так вот, иду я на тест, и вдруг ко мне подходит женщина, может быть чуточку старше меня, и спрашивает:
- Простите, а можно Вас кое-что спросить?
- Конечно!
- Я засмотрелась на Вашу обувь. Могу я спросить, где Вы ее купили?
- Заказала на амазоне и всячески рекомендую. Это очень удобно.
- А в нашем местном магазине для босоногих Вы не были?
- Была, но там небольшой ассортимент и мне ничего не подошло.
- А я вот тоже всё думаю попробовать такую обувь. Она, конечно, весьма необычно выглядит.
- Ага, мой муж меня назвал "ты моя лягушка", но мне все равно. Кому не нравится, могут на меня не смотреть. Вот и все дела.
- Точно! Меня дети спрашивают, неужели я серьезно собираюсь ходить по улицам в такой обуви? А мне бы хотелось.
- Тогда покупайте и наслаждайтесь. Это очень удобно!

Фото старое, я его уже показывала, но балетки-то с тех пор вряд ли сильно изменились.

прямо перед, свадьба

Добби на свободе!

Летом в городе работать сложно,
Особенно если жара,
А твой город на море...

(хокку о сложностях работы летом)


Добби на свободе! Вчера утром я поехала на велосипеде на тест к Кропелинским воротам, поскольку прошло 5 дней моего карантина после поездки. Результат пришел на почту очень быстро, и таким образом мой карантин завершён. Я пошла в био-магазин за странными продуктами вроде козьего бри, овечьего йогурта, крем-сыра из кешью. В том числе купила бутылочку комбучи с матчей и на лавочке с видом на "ящики" на солнышке отметила свой выход на свободу. Про ящики я знаю от Сары. Сейчас по всему центру города расставлены большие креативные ящики проекта Kunstkisten. Украшали ящики самые разные команды: от детских садов до садовых магазинов. И научная группа Сары на отделении преподавания химии тоже сделала свой ящик. Надо будет пойти погулять по центру, чтобы посмотреть все ящики.
Будучи официально неопасной, я вчера ходила в институт встречаться с Лукасом, а потом еще помогла Мойяссару. Вечером я думала поехать в цирк, но по четвергам по-прежнему можно только в зал, а моя Александра сейчас в Италии на цирковом лагере, так что я решила, что можно и пропустить, тем более, что в 16 часов мы с С. поехали на море в Торфбрюке валяться на мешках впервые после отпуска. Повалялись дивно, и неожиданно для себя, так заговорились, обсуждая поездку в Намибию и прочее, что домой вернулись аж в 9 вечера. Когда в Ростоке жара, то невозможно ни работать, ни даже заниматься спортом. Хочется на море. Или на реку плавать на SUPах...


фрекен Снорк

на фитнес без теста???

Не нужно тест для похода на фитнес!
Как это похоже на нормальную жизнь.
Как будто нет короны

(хокку про фитнес без теста)


Невероятные  новости, найденные Сарой: пока в Германии еще не распространился дельта-вариант коронавируса и числа новых случаев заболеваний очень низкие (в Ростоке это 3.8 на 100 тыс. жителей за последние 7 дней), у нас в МекПоме вводят с пятницы очередные послабления, из которых для нас самым важным является то, что можно будет пойти на фитнес без официального негативного теста!!! Кроме этого без теста можно и в ресторан, в парикмахеру, в музеи или кино, но все это нам все равно, мы просто рады за тех, кому это актуально. Тест по-прежнему нужен туристам, которые хотят приехать в отпуск в МекПом, а также на крупных мероприятиях, на дискотеках и в клубах. В последних трех видах мероприятий есть еще дополнительные меры: маски, ограничения по алкоголю, половинная загрузка клубов, соблюдение гигиенических правил. Но тем не менее локально жизнь налаживается! Я не знаю, как долго продлится эта лафа, и вообще на фитнесе мы написали заявления на паузу на июль и август, но можно хотя бы пару раз сходить в июне, раз уж деньги за посещение мы все равно платим, даже если походы с тестами мы не рассматриваем, как вариант.


прямо перед, свадьба

день здорового питания

Сюеминутное счастье от тортика
Не принесет долголетия и радости.
Мы же не мусорки.

(хокку о здоровом питании)

Сегодня отмечается день здорового питания и отказа от излишек в еде. И поскольку для меня это всё не пустые слова, а означает очень и очень многое, хочу всем пожелать и здорового питания (в вашем понимании этого слова), и отказаться от тех самых излишек (опять же в вашем понимании), если они есть и мешают вам быть счастливыми. Я живу в "мире худых" с 2012 года, пожалуй, можно считать, что с лета, то есть уже 9 лет, что немало. Жалею лишь о двух вещах: 1) что мне вообще пришлось так сильно худеть и сражаться со своими привычками 2) что я не сделала этого раньше, если уж все равно пришлось.
За эти 9 лет мои представления о здоровом питании довольно сильно трансформировались. И если честно, то праздничная открытка этой записи меня не совсем устраивает: мое здоровое питание должно в обязательном порядке включать мясо, субпродукты, рыбу, яйца. Но я понимаю, что эстетически разноцветные овощи выглядят более красиво, чем куски мяса. Так что пусть уж будет как есть. Но вообще я скорее перейду на диету "хищника" (только животные продукты), чем на вегетарианство.


фрекен Снорк

пустая посылка и НЕоткрытие

Об обманутных ожиданиях:

1) с Алиэкспресса мне пришла... пустая упаковка! Судя по цене и номеру посылки, там должно было было кружево, суммарная стоимость вместе с пересылкой около 6 евро. Но на посылке был написан ее вес: 0.02 кг (что же очень странно), а когда я вскрыла, то долго не крутила и вертела в руках пустую упаковку и все не могла понять, а что же мне прислали. Китайский воздух! Вот что я получила. Я заказала на Али уже кошмарную кучу всякой всячины. Она бывала разного качества, бывала поврежденная (и тогда я спорила и возвращала деньги), бывало и такое, что посылка вообще не доходила. Но чтобы пустая!? Это было в первый раз. Я написала и потребовала деньги обратно, продавец упирался, показывал мне какие-то китайские бумаги, что вес посылки был 0.159 кг, но во-первых мой китайский не того уровня, чтобы оценить его почтовые бумаги, а во-вторых, мне пришла посылка с другим весом. Вмешался сам Али и решил спор в мою пользу.

2) сегодня согласно плану ослабления карантинных мер в Германии и в частности в нашем Мекленбурге, сегодня должны были открыться фитнес-студии и прочие спортивные кружки. Но нет, все по-прежнему закрыто. В Гессе и Голштинии при этом студии открыты с 8 марта, а у нас все закрыто, и неизвестно. Точнее так: уже есть поставление, что спортом можно будет заниматься после результата экспресс-теста на корону, но этих тестов в нашу область еще не завезли. Есть редкие аптеки, где их можно заказать за огромные деньги, но массово они недоступны. По-хорошему тесты люди должны делать прямо на входе в фитнес-студию, иначе ведь можно принести чей угодно отрицательный результат теста. Непонятно: будет ли это именно так, и сколько действует результат такого теста? Могу я сначала сходить на фитнес, а потом сразу в цирк? Или надо снова тестироваться? Пока нет однозначных правил по поводу заполненности залов, сколько человек может тренироваться одновременно. Так что сидим мы все дальше.

Вчера после обеда приходила Сара, она очень огорчена этой ситуацией, но все равно старается, разрабатывает новый план курсов. Мы с ней повисели вместе на кольце, потом поговорили по Зуму с остальными девочками, а потом я снова угощала Сару пельменями с палео-песто и ростками дайкона.
фрекен Снорк

А-Витаминоз

В школе биологию у нашего класса около года (или двух?) преподавала молодая девушка с темными волосами по имени Арус Шамхаловна. В моем подмосковном городе подобные имена не были большой редкостью, у нас жило довольно много татар, которых, как я догадываюсь, по распределению после институтов присылали работать на одно из трех военных предприятий-институтов города "КНИИМ", "Геодезия" или "Базальт".
Биология никогда не была моим самым любимым предметом, а Арус Шамхаловна может быть и прославилась чем-то еще (надо спросить Маринку, вдруг она поможет дополнить?), но я четко помню только два случая:
1) однажды мы с девчонками ее искали и у учительской спросили: "Эльвира Мансуровна, а Вы не видели Арус Шамхаловну?" И потом долго радовались совпадению необычных имен. Большинство учителей носило более обычные имена (хотя была еще преподавательница английского с татарским именем). А Эльвира Мансуровна - это кстати, именно тот человек, благорадя которому я влюбилась в химию и поступила именно на химфак МГУ, стала к.х.н. и нахожусь там, где нахожусь. Если бы не она, я бы наверное стала физиком. И с некоторой вероятностью очутилась бы точно там же, где живу сейчас. Я же работаю в институте физики :)
2) Арус Шамхаловна как-то рассказывала нам, что еще будучи студенткой, она упорно и безуспешно пыталась доказать кому-то из видных авторитетов ее окружения, что "авитаминоз" - это вовсе не только дефицит витамина А, а дефицит любых витаминов. А ей не верили. И было очень обидно. И я понимаю, что это обидно. Знание-то не из разряда высшей непостижимой мудрости. Удивительно, как можно считаться умным человеком в своей в биологии и не знать таких вещей.

А к чему я это вспомнила? А просто в чеклисте марафона #сновавесна была тема про авитаминоз. И вспомнилась школа. Авитаминоза у нас к счастью нет, но это не счастливое стечение обстоятельств, а результат и питания, и многочисленных БАДов, что мы принимаем.
прямо перед, свадьба

#сновавесна: старт

Я в жж с августа 2006 года, и виртуальная реальность настолько важная часть моей жизни, что мне даже иногда снится, как я читаю жж, отвечаю на комментарии или встречаюсь с кем-то из своих виртуальных жж друзей. Так почему бы не поучаствовать в творческом приключении #сновавесна, организуемым сообществом 365days?! В этом весеннем марафоне я ставлю себе цель выполнить 60 заданий, а если хорошо пойдет, то перейти к цели 90 заданий можно и позже.

И заодно эта запись-заявка на участие являет миру мое селфи, снятое 3 марта днем дома.



Для интересующихся темой кудрявых укладок (aka curly girl method): у меня был довольно необычный эксперимент - через три дня после прошлого мытья головы я просто намочила голову, смыв, таким образом, слои геля, пенки и лив-ина, но не мыла, промокнула футболкой, нанесла новый лив-ин, потом мусс, высушила "орхидеей", нанесла еще гель, разбила каст маслом ши. И вышло очень неплохо! Нечто среднее между рефрешем и мытьем.
O&S

ведёрко Бёрки

С нами все когда-то случается в первый раз в жизни. На этот Новый Год у нас была, например, первая в жизни ёлка. А в конце прошлой недели из Нидерландов прибыл американский фильтр для воды Berkey и это наш самый первый фильтр для воды. Удивительно, но мы не фильтровали до этого воду даже простым кувшином. А когда решили заняться этим вопросом, то приняли решение не мелочиться и фильтровать сразу уж качественно. Пока фильтр стоит на подоконнике, но возможно мы придумаем для него более удачное место.



Collapse )

прямо перед, свадьба

главная клубничка всея Ростока

Сегодня ездила на новый маникюр и привезла с собой идею, что бы мне непременно хотелось видеть на ногтях, раз уж сейчас лето, я обожаю клубнику и работаю из дома, так что вряд ли смогу кого-то напугать своим веселым клубничным маникюром! Прошлый маникюр продержался 3.5 недели и выглядел до самого конца вполне прилично.
Я Оля, мне 36 лет, я к.х.н. и работаю в Университете. И у меня самый клубничный маникюр во всем городе!